▶ファンクショナルトレーニング

マシンは使わずに自体重負荷から。

感覚的には「ややキツい」を狙います

▶体幹トレーニング

▶加圧レジスタンス®
▶ストレッチ

・代謝を上げる

・筋肉量を増やす

・柔軟性を高める

・体力維持向上

・産後ワークアウト

・ケガからの回復・・・

 ・ダイエット

目的に向けたスタートアップ運動として最適です

コンセプト

楽しくて少しだけきつい筋トレ

一般の方を対象とした全面的な「動きづくり」「コンディショニング」の筋力トレーニング！

どんなことするの？ダイエット、その前に。

カロリー消費や減量を直接の目的をするのではなく、可動域や動作バランスに注目しています

「重い負荷」「速く動く」よりも、まず正しいカラダのコントロール。この狙いが”カラダを変える”ためには効果的です

 スクワットやランジ、プッシュアップ、プランクもバリエーションで変化をつけながら

なにをどのくらいやればいい？

プログラムするのが私たちの役目です。

たとえばグループトレーニングは、およそ50分間の構成、3週間ごとに新しいプログラムへ移行します

トレーナーによる指導で目的達成をお手伝いします

スマホ予約で簡単！待ち時間なし

好きな曜日・時間に通えるのが好評です

便利な駅前３分のロケーション

時間を上手く使えるから、お仕事帰りの"夜トレ"も人気です