運動機会の少ない方の筋トレプログラム

"誕生日" 。運動をはじめるきっかけかも!  

”予約して50分間” 毎回、待ち時間なし

好きな曜日・時間に通えるのが好評です

 

便利な駅前。平日は夜10時まで

時間を上手く使えるから、お仕事帰りの"夜トレ"は大人気です 

どんなことするの?

楽しくて少しだけきつい筋トレ!!

ファンクショナルトレーニング

・体幹トレーニング

・加圧レジスタンス®トレーニング
・ストレッチポール・筋膜リリース

・ヨガ(NEW!会員向けプログラム)

  

 

もとは腰痛改善として考案された体幹トレーニング。

さらに、いま注目の”動く体幹”=ファンクショナル。

マシンは使わずに自体重負荷で行います

プラスして加圧やダンベルでの負荷で、高い筋トレ効果が短期で得られます。

 

感覚的には「ややキツイ」に設定。

「ただ痩せる」それよりも、柔軟性やカラダのコントロールを身につけること、「カラダの変化」だけではなく動きの改善」も狙った最新の筋トレです。

ずっとトレーナーがサポート

雑誌でもTVでも軽い筋トレは必要っていってるなぁ・・・

スポーツクラブが続かないあなたもStudio1伊丹なら大丈夫かも

 

アスレティックトレーナーが指導。私たちが指導・補助をすることで、効果の高いトレーニングとなると考えています。

 

 

食事&栄養サポート

スポーツ栄養を得意とする管理栄養士が、食事面からのサポートとコンサルティングします。

 

運動と食事習慣の見直しはとても大切。「糖質制限」「グルテンフリー」「置き換え」・・・溢れる情報を整理、確認してみるのもおすすめです。

 

専門スタッフのサポートで「カラダづくり」

いまから!週1回を習慣に

「運動の必要性を感じない」のならいいんです。「きっかけをつくらないと・・・けど、面倒だなぁ」と思っている方は、やりはじめる!

“運動習慣”は、まず最初に やり始めるしか手はないんですよね。

 

お誕生日の前後に体験お申込が多いのは、わかる気がします。

予約制で混雑なし

全時間枠、パーソナル~最大4名までの少人数制です。会員のみなさまは(来店時、お電話、メール、スマホ予約)事前予約。だから混雑や待ち時間はなし!

当日でも人数枠に空きがあれば予約OKです。

スマホ予約システム導入しました】