「雑誌でもTVでも軽い筋トレは必要っていってるなぁ・・・」

スポーツクラブが続かないあなたもStudio1伊丹なら大丈夫かも。

「重い負荷」「速く動く」よりも、まず正しいカラダのコントロール。この狙いが効果の高いトレーニングとなると考えています。 アスレティックトレーナーによる個別or少人数の指導です。

楽しくて少しだけきつい筋トレ

・ファンクショナルトレーニング

・体幹トレーニング

・加圧レジスタンス®
 ・筋膜リリース

・ストレッチ

・ヨガ（オプションプログラム）

 体幹トレーニングや注目の”動くバランストレーニング”＝ファンクショナル。

マシンは使わずに自体重負荷でおこないます。感覚的には「ややキツイ」を狙います。

「ただ痩せる」それよりも、柔軟性やカラダのコントロールを身につけること。「カラダの変化」だけではなく「動きの改善」も狙った筋トレメソッドです。

 NEXTSTEP>>

・加圧やダンベルでの軽負荷で高い筋トレ効果をプラス

 ・会員向けヨガは毎週１回ペース。

YRT２００（全米ヨガアライアンス２００時間修了）講師吉田千晶が担当。

スポーツ栄養を専門で活躍する管理栄養士チームLoadstarが、食事面からのサポート。

運動と食事習慣の見直しはとても大切。「糖質制限」「置き換え」・・・溢れる情報を整理、確認してみるのもおすすめです。

専門スタッフのサポートで「カラダづくり」をバックアップ！

「運動の必要性を感じない」のならいいんです。「きっかけをつくらないと・・・けど、面倒だなぁ」と思っている方は、やりはじめる！

“運動習慣”は、まず最初に　やりはじめるしか手はないんですよね。

 誕生日はいろいろ考えるきっかけ。このタイミングで入会される方が多いのも、わかる気がします。

”予約制”　待ち時間なし

好きな曜日・時間に通えるのが好評です。

便利な駅前ロケーション。平日は夜10時まで。

時間を上手く使えるから、お仕事帰りの"夜トレ"も大人気です。