いつもトレーナーがサポート

 

一般の方を対象とした「動きづくり」と「コンディショニング」がコンセプト。40代／50代、ジム初心者にもおすすめの伊丹駅前のスポーツジムです。

 

少人数でのグループトレーニングとパーソナルなケアができる個別トレーニングが基本スタイル。 

専属トレーナーが毎回指導。みなさまの目的達成をお手伝いします

 

 

 

 なにをどれくらいすればいいの？

 

Studio1伊丹では、運動経験や体力レベルに合わせて無理なくスタートできます。

「ジムが初めて」

「運動が久しぶり」

「何をしたら良いかわからない」

 

そんな方もお気軽にご相談ください。

 

こんなトレーニングがまず大切です！

 

”動きづくりの筋トレ”が基本

重い負荷・速く動くよりも、まず正しいカラダのコントロール。

ランジやスクワット、腕立て伏せといった基本動作を含めた

 

まずは、自体重負荷からの「ややキツい強度」設定

が”カラダを変える”ためのエクササイズとしても効果的です！

 

”トレーニング後のボディケア”も

 

首・肩・腰・脚といった通常の施術はもちろん

足で”ふみほぐす”ボディケア【フットプレス】が始動！

足裏を使った絶妙な『面』での圧力で、筋肉疲労を緩和します

女性スタッフ 三吉が担当します

 

 

『新感覚の心地よさ』をご体感ください

衰えがちで特に鍛えるべき下半身用のマシンを導入しました

 

安全に「負荷」をかけて反復するマシンでの筋トレ

と

体幹トレーニングを組み合わせたプログラムです

 

 

★ご案内はこちらから★

スマホ予約で簡単

空き状況・予約とキャンセルはスマホで確認。当日予約もOK

 

便利な伊丹駅前３分のロケーション

時間を上手く使えるから、お仕事帰りの"夜トレ"も人気です 

 

ゆったり広い。解放感あるスタジオ施設

メインスタジオとマシン設置のサブスタジオ。更衣室