コンセプト

楽しくて少しだけきつい筋トレ

全面的な「動きづくり」「コンディショニング」のための筋力トレーニングを！

 

なにをどのくらいやればいい？

プログラムするのが私たちの役目です。

たとえばグループトレーニングは、毎回およそ50分間の構成で3週間ごとに新しいプログラムへ移行します。

 

「重い負荷」「速く動く」よりも、まず正しいカラダのコントロール。この狙いが”カラダを変える”ための効果的なトレーニングとなります。

 

 スクワットやランジ、プッシュアップ、プランク等もバリエーションで変化をつけながら

 

トレーナーによる指導で目的達成をお手伝いします。

 

 

 

▶ファンクショナル・トレーニング

▶体幹トレーニング

▶加圧レジスタンス®トレーニング
▶ストレッチ

 

 注目のファンクショナルトレーニング

マシンは使わずに自体重負荷から。感覚的には「ややキツイ」を狙います。

 

・減量

・筋肉量を増やす

・柔軟性を高める

・体力維持向上

・産後ワークアウト

・ケガからの回復・・・

 

目的に向けたスタートアップ・トレーニングとして最適です！

 

 

 

スマホ予約で簡単！待ち時間なし

好きな曜日・時間に通えるのが好評です。

 

便利な駅前３分のロケーション。

時間を上手く使えるから、お仕事帰りの"夜トレ"も人気です。