まず自体重負荷から/スタジオ1伊丹

コンセプト

楽しくて少しだけきつい筋トレ

全面的な「動きづくり」「コンディショニング」のための筋力トレーニングを!

 

どんなことするの?ダイエット、その前に。

カロリー消費や減量を直接の目的をするのではなく、可動域動作バランスに注目しています

 

ずっとトレーナーがサポート

「重い負荷」「速く動く」よりも、まず正しいカラダのコントロール。この狙いが”カラダを変える”ためには効果的です

 

 スクワットランジプッシュアッププランクもバリエーションで変化をつけながら

 

なにをどのくらいやればいい?

プログラムするのが私たちの役目です。

たとえばグループトレーニングは、およそ50分間の構成、3週間ごとに新しいプログラムへ移行します

 

トレーナーによる指導で目的達成をお手伝いします

 

 

"動づくりの筋トレ"でカラダを変える

 

ファンクショナルトレーニング

マシンは使わずに自体重負荷から

感覚的には「ややキツい」を狙います

 

▶体幹トレーニング

▶加圧レジスタンス®
ストレッチ

 

 

・代謝を上げる

・筋肉量を増やす

・柔軟性を高める

・体力維持向上

・産後ワークアウト

・ケガからの回復・・・

 ・ダイエット

目的に向けたスタートアップ運動として最適です

  

スマホで予約。混雑なし

スマホ予約で簡単!待ち時間なし

好きな曜日・時間に通えるのが好評です

 

便利な駅前3分のロケーション

時間を上手く使えるから、お仕事帰りの"夜トレ"も人気です 

 

全時間枠、パーソナル~最大5名までの少人数グループ制

会員のみなさまは(来店時、お電話、メール、スマホ予約)事前予約。だから混雑や待ち時間はなし!

当日も予約OK

 

蜜にならない環境/トレーニングは50分でのメンバー完全入れ替え



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