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Studio1伊丹の基本的トレーニング

 

自体重負荷での「体幹」「可動域」をキーワードに身体をコントロールする

様々な動作をおこないます。AI動作解析Planもこちらから


ピラティス  

「同じ姿勢で長時間過ごしている」方に特におすすめです。

イキんで運動するのではなく体幹の筋群を連携させて適切に”収縮”させる。

呼吸や姿勢、リズムを意識しながら50分間のエクササイズ習慣。

 

セルフケアができるように一緒に動きましょう。