シニア世代を対象とした運動支援のプログラム

運動の機会をつくり、習慣にしましょう!

Studio１伊丹の推奨する ”自体重” での動きづくりのトレーニング。

新たに、衰えがちで特に鍛えるべき下半身用のマシンを導入しました。

安全に「負荷」をかけて反復する筋力トレーニングと

体幹トレーニングを組み合わせたプログラムです。

どの順番で？

何回？何セット？

強度とか姿勢とかはあってる？

 加齢や不活発な生活習慣が続けば、”自立した”日常生活にも大きな影響があります。

股関節（お尻まわり）やふともも、ふくらはぎ。

これら下半身の筋力維持・向上はもちろん、スムーズで安定した身体の動き。両方のバランスをはかりながらの運動。

『新幹線や飛行機の通路で、荷物棚に少し重たいバッグやスーツケースを伸びあがりながら

安定感のある動きで上げ下ろしできる』

そんな動きが将来もできる。このプログラムの狙いでもあります。

【運動支援プログラム　開催日】

 毎週　火曜・水曜・金曜日

 時間帯　　12時30分～15時　

料金：6,930円（税込／月）

※面談→体験→プログラム検討・作成→スタート

※実施曜日・時間帯にお越しいただき、スタッフがサポートします

（パーソナルトレーニング対応ではありません）

≪第1弾　導入のマシン≫