運動の機会をつくり、習慣にしましょう!
Studio1伊丹の推奨する ”自体重” での動きづくりのトレーニング。
新たに、衰えがちで特に鍛えるべき下半身用のマシンを導入しました。
安全に「負荷」をかけて反復する筋力トレーニングと
体幹トレーニングを組み合わせたプログラムです。
どの順番がいいの?
何回?何セット?
姿勢とかはあってる?
加齢や不活発な生活習慣が続けば、”自立した”日常生活にも大きな影響があります。
股関節(お尻まわり)やふともも、ふくらはぎ。
これら下半身の筋力維持・向上はもちろん、スムーズで安定した身体の動き。
両方のバランスをはかりながらの運動です。
【運動支援プログラム 開催日】
毎週 火曜・水曜・金曜日
時間帯 12時30分~15時
料金:6,930円(税込/月)
※面談→体験→プログラム検討・作成→スタート
※実施曜日・時間帯にお越しいただき、スタッフがサポートします
(パーソナルトレーニング対応ではありません)
※ご入会時に、入会金2,200円 事務手数料3,300円をお預かりします
≪第1弾 導入のマシン≫