シニア世代の運動支援プログラム

☆10月1日~体験スタート☆

運動の機会をつくり、習慣にしましょう!

 

Studio1伊丹の推奨する ”自体重” での動きづくりのトレーニング。

新たに、衰えがちで特に鍛えるべき下半身用のマシンを導入しました。

 

安全に「負荷」をかけて反復する筋力トレーニングと

体幹トレーニングを組み合わせたプログラムです。

 

どの順番がいいの?

 

何回?何セット?

 

姿勢とかはあってる?

 

 

 加齢や不活発な生活習慣が続けば、”自立した”日常生活にも大きな影響があります。

 

股関節(お尻まわり)やふともも、ふくらはぎ。

 

これら下半身の筋力維持・向上はもちろん、スムーズで安定した身体の動き

 

両方のバランスをはかりながらの運動です。

 

 


運動支援プログラム 開催日】

 

 毎週 火曜・水曜・金曜日

 

 時間帯  12時30分~15時 


料金:6,930円(税込/月)

※面談→体験→プログラム検討・作成→スタート

 

※実施曜日・時間帯にお越しいただき、スタッフがサポートします

(パーソナルトレーニング対応ではありません)

 

※ご入会時に、入会金2,200円 事務手数料3,300円をお預かりします


≪第1弾 導入のマシン≫

レッグプレス


トータルヒップ